У Добротворві відбувся тренінг з психологічної допомоги низької інтенсивності щодо управління стресом.
Тренінг проводився ГО «Європейський діалог» за підтримки ІСАР Єднання у межах проєкту «Ініціатива секторальної підтримки громадянського суспільства», що реалізується ІСАР Єднання у консорціумі з Українським незалежним центром політичних досліджень (УНЦПД) та Центром демократії та верховенства права (ЦЕДЕМ) завдяки щирій підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку.
Метою тренінгу було практичних навичок які допоможуть людям впоратись із несприятливими обставинами та подбати про своє психічне здоров’я у надзвичайних ситуаціях
На тренінгу розглянули наступні питання та працювали над засвоєнням таких навичок:
Як надзвичайні ситуації впливають на нервову систему, як зміцнити здатність до саморегуляції, допомогти встановити зв’язок з тілом, зміцнити нервову систему та посилити життєстійкість за допомогою дихання, вправ на заземлення, «відчеплення з гачка», «діяти згідно власних цінностей, проявляти доброту та створювати простір та переключати усвідомленість
Учасники заходу відзначили:
- Необхідність володіти навичками самодопомоги та саморегуляції у часі війни;
- Виправи на відчеплення з гачка та заземлення допомогли «включитись» в життя, допомагають приділяти всю свою увагу важливим людям (дітям, родині, друзям, тим, хто потребує підтримки);
- Завдяки тренінгу зрозуміли, що є не тільки зовнішні, але й внутрішні ресурси для подолання стресу, особливо уповільнення за рахунок технік дихання;
- Важливо було усвідомити, що важкі думки, емоції заважають нам бути такими, якими б ми хотіли (добрими, турботливими, люблячими, підтримуючими…);
- Доречне було використання аудіофайлів з відповідними вправами;
- Робота з метафоричними картами допомогла створити щирий та безпечний простір;
- Тренеркою були підібрані вдалі вправи, особливо вправа на цінності та усвідомлення своїх емоцій та потреб.
Ця публікація створена ГО «Європейський діалог» за підтримки ІСАР Єднання у межах проєкту «Ініціатива секторальної підтримки громадянського суспільства», що реалізується ІСАР Єднання у консорціумі з Українським незалежним центром політичних досліджень (УНЦПД) та Центром демократії та верховенства права (ЦЕДЕМ) завдяки щирій підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку. Зміст публікації не обов’язково відображає погляди ІСАР Єднання, погляди Агентства США з міжнародного розвитку або Уряду США.