У Золочеві відбувся тренінг з психологічної допомоги низької інтенсивності щодо управління стресом.
Тренінг проводився ГО «Європейський діалог» за підтримки ІСАР Єднання у межах проєкту «Ініціатива секторальної підтримки громадянського суспільства», що реалізується ІСАР Єднання у консорціумі з Українським незалежним центром політичних досліджень (УНЦПД) та Центром демократії та верховенства права (ЦЕДЕМ) завдяки щирій підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку.
Метою тренінгу було практичних навичок які допоможуть людям впоратись із несприятливими обставинами та подбати про своє психічне здоров’я у надзвичайних ситуаціях
На тренінгу розглянули наступні питання та працювали над засвоєнням таких навичок:
Як надзвичайні ситуації впливають на нервову систему, як зміцнити здатність до саморегуляції, допомогти встановити зв’язок з тілом, зміцнити нервову систему та посилити життєстійкість за допомогою дихання, вправ на заземлення, «відчеплення з гачка», «діяти згідно власних цінностей, проявляти доброту та створювати простір та переключати усвідомленість
Учасники заходу відзначили:
- Необхідність володіти навичками самодопомоги та саморегуляції у часі війни;
- Важливість виправ на сповільнення завдяки диханню;
- Що спочатку здавалось, що ці вправи занадто прості, щоб допомогти справитись з стресом, але переконались,що навіть найпростіші дії чи вправи, повертають до життя тут і зараз, до усвідомленості та життя відповідно до своїх цінностей;
- Дієвість вправи «Проявляємо доброту», та важливість бути уважним та добрим до себе та своїх потреб;
- Доречне було використання аудіофайлів з відповідними вправами;
- Робота з метафоричними картами спонукала до занурення в емоції, розуміння «як ти зараз?»;
- Гарну атмосферу та взаємодію між тренеркою, учасниками та учасницями.
Також учасницям заходу надано інформацію про ресурс на якому можна завантажити аудіоверсію вправ з https://www.who.int/publicationsdetail/9789240003927 для підтримки практики та посібника ВООЗ «Важливі навички в періоди стресу: ілюстроване керівництво»
Ця публікація створена ГО «Європейський діалог» за підтримки ІСАР Єднання у межах проєкту «Ініціатива секторальної підтримки громадянського суспільства», що реалізується ІСАР Єднання у консорціумі з Українським незалежним центром політичних досліджень (УНЦПД) та Центром демократії та верховенства права (ЦЕДЕМ) завдяки щирій підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку. Зміст публікації не обов’язково відображає погляди ІСАР Єднання, погляди Агентства США з міжнародного розвитку або Уряду США.